chiu chiu的部落格

有些時候，就是時間到了，然後，你又重新動起來了。

3/3 MON
早餐:豆漿一杯
午餐:咖啡一杯
零食:巧克力威化餅
午茶:咖啡1/2杯
晚餐:喝很多水
運動:35min慢跑+打羽球約1小時

體重:目前不敢量>/////<

NOTE:一年多有了吧，本來的運動、節食規律的習慣，在一年來的怠惰後，我開始慢慢回到5字頭的體重…嗚嗚嗚，人家之前努力瘦的結果，莫非要回去了!!!!我不要呀，少吃多動永遠是想維持體態的不二法門。好吧，就從今天開始動起來了吧!!

3/4 TUE
早餐:茶葉蛋+豆漿一杯
午餐:少少的飯+少少的菜、肉+菜頭湯，5分飽的狀態
零食:咖啡一杯+鳳梨酥
午茶:核桃酥餅+巧克力餅一塊
晚餐:茶葉蛋+喝很多水
運動:打羽球約1小時

體重: 再過一天來量看看xdd

NOTE:今天吃同事的喜餅，超高熱量的哇災影，所以要克制其他飲食，晚餐是我最容易去節制的了…另外，約Diane來去打羽球，大腿和屁股的感覺真的很痠，但是我喜歡這樣，感覺脂肪在燃燒(?)

3/5 WED
早餐:蛋餅+奶茶一杯
午餐:無
零食:餅乾
水果:香蕉一根+草莓約5顆+鳳梨數片
晚餐:牛肉炒河粉2/3盤+蛋花湯
運動:打羽球約1小時

體重: 再過一天來量看看xdd

NOTE:今天小小運動，也有吃晚餐，倒是午餐吃不大下，下午吃餅乾…但都是些所謂的高熱量垃圾食物，哈哈!

3/6~3/19 正常吃的很多天，偶有爬山，偶有打羽球，更有跑步去，唯一就是那體重遲遲不降，然後還跟尢打賭說好，8/8驗收成果，賭注說大不大，說小也還OK，就一萬兩銀子…還是來好好努力一下!! 但最近雨下不停，有時晚上想來去跑個步，又不能成行，想來買個室內用的運動鞋，開始來跳個鄭多燕操唄!! 然後，3/18中了諾羅病毒…吃東西就會想吐，開始不舒服，這二天努力的康復中!

3/20 THU
早餐:諾貝爾草莓奶凍蛋糕一塊
午餐:1/3碗飯+高麗菜+瘦肉少許+一碗湯
零食:餅乾
晚餐:諾貝爾草莓奶凍蛋糕，早餐吃剩的xd
運動:無

體重: 約50kg左右搖擺

NOTE:最近要是真的有瘦，也是因為腸胃不適的關系，脫水脫很大~~想要快點來運動瘦身了，gogogogogo!!

 3/21~24 又放呼去的正常吃吃喝喝xd 然後今天公司開始瘦身活動了，哈哈，我有報名唷!!8月見成果，目前預設值在8月時瘦到47kg!!

3/25 TUE
早餐:素食乾麵一份，本來想再買杯奶茶的，作罷!

午餐:1/3碗飯+青菜+瘦肉少許+二碗湯
零食:餅乾+咖啡+紅茶一大杯
晚餐:1/3碗飯+豆豆+瘦肉一塊+魚一片
運動:無

體重: 約50kg左右搖擺

NOTE: 有點便秘的狀況出現，冏~都還沒開始瘦身耶，哈!

3/26 WED
早餐:茶葉蛋+青蔥麵包+無糖豆漿一杯
午餐:1/3碗飯+青菜、肉+菜頭糕二塊+油魚一塊+菜頭湯，8分飽的狀態
零食:咖啡一杯+巧克力一塊+柑橘一顆
晚餐:半碗飯+蛋少許+魚一小塊+紅蘿蔔二塊+瘦肉+蛤仔湯二碗，8分飽
運動:快走1小時

體重: 依舊徘徊在50-51間，但體脂明顯下降了許多~

NOTE: 準時下班為運動做準備，今天排便順暢了，耶 !運動時聽音樂不錯，心情也會跟著好起來，加油!

3/27 THU
早餐:鬆餅+阿華田一杯+雞肉飯捲+奶茶
午餐:紫菜蛋花湯+青菜少許
水果:小蕃茄
晚餐:焗烤海鮮義大利麵+拚盤+奶茶一杯
運動:快走1小時

體重: 徘徊在50-51間

NOTE: 今天吃的有點多，晚上小運動一下嘍~

3/28 FRI
早餐:鬆餅+青蔥麵包+無糖豆漿一杯
午餐:PIZZA一小片+青菜少許+鴨肉X2塊 +茄子1塊 +菜頭湯一碗+多多一瓶
水果:小蕃茄

零食:牛舌餅一片
晚餐:吃大餐
運動:無‧‧‧‧‧

體重: 徘徊在50-51間

NOTE: 今天晚上有飯局，吃了個飽飽的，哈哈!!接下來要努力瘦身了~~~

3/29 SAT
早餐:洋蔥蛋+菜頭糕1片
午餐:ikea吃炸雞翅一隻+香腸半口+煙薫鮭魚+馬鈴薯泥餅+水煮花椰菜+黑咖啡+紅茶
水果:小蕃茄+草莓+蓮霧

晚餐:1/2碗飯+青菜很多+雞肉3塊+豆干3片+青蔥煎蛋+菜湯
運動:無‧‧‧‧‧逛ikea算嗎?

體重: 不敢量，冏

NOTE:本來不想寫的，心想要瘦身了，還有什麼不好坦率的，結果一寫出來，發現自已還吃的不少，冏~吃多，運動量也要跟著變多才是吶~~~~於是晚上立馬來目運動筆記，立馬報名去~哈哈!打算來每個月一場路跑!!