【Beauty】♥瘦身日記♥ May－chiu chiu的部落格

是的，如標題所示，我下定決心要來瘦身啦!!!(握拳)

喊減肥的口號已經為時多年吶，但總是不夠堅定..所以...
這回我把"瘦身日記"放上來blog，除了可以逼自已記錄，也可以隨時檢視吶>"""""
選在5/5除了日子好記外，也是我處女座龜毛個性使然...
一直以來，要是有什麼重要的決定，我都會希望是個好記的日子，方便記憶嘛!!

身材是屬於很會藏肉的小骨架體型，所以，每當朋友一摸到我的肚子，就會驚聲連連xdd
((這有啥好驕傲的?
除了肚子以外，大腿、手臂都是我最肉的地方!!

肉肉的--->用來形容我最好而不過了!

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我的瘦身日記

5/5 Thursday
早餐:竹筍包+黑豆漿
午餐:牛肉湯麵
下午茶:媽媽愛心蘋果1顆，咖啡1杯
晚餐:菜湯+半條香腸+蛤蠣數顆+鳳梨數片
運動: hula hoop 搖了有1小時，肥肚，燃燒吧!!!

note: 儘量以非澱粉類為主，早餐正常，還是喜歡吃啥比較重要xd，午餐可以減少((我盡量啦~然後，晚餐"絕對"不吃澱粉
還有，我很笨，也不曉得該怎麼算卡路里，所以，基本上就先以簡單的方式來控制食的部分~
運動，其實我也了解要"有氧運動"30分鐘以上才有達到燃燒脂肪的效果，好吧，先循序漸進吧!

5/6 Friday (TGIF
早餐:法式鮪魚土司+胚芽豆漿
中餐:牛肉麵
下午茶:咖啡1杯
晚餐:燻雞沙拉+玉米濃湯
沒有運動的一天...

note:早上起來馬上看肥肚有沒有比較小xd 果然是我想太多，才一天，怎麼會有動靜咧...然後，今晚和朋友去聚餐，所以回家後也沒有運動
唉唷~a害，但聚餐有節制，我只有吃個簡單的沙拉和濃湯，可是那濃湯看來熱量好高唷 >"""" 而且，因為食量變少了，今天沒有大大，明天再來繼續努力! 看到哈尼，他又練更壯了餒，看來我也得努力了!

5/7 Sat(周休，最怕四處玩四處吃

早午餐:紅茶+阿舍乾麵+一顆蛋
晚餐:台式海產+日本料理之慶祝母親節大餐..當作是難得破戒了，噗!
note:早上換衣服時還特別再看一下肚子，哈，心理作用，總覺得有小那0.001吋xd 晚上因為聚餐所以大破戒

接下來有好幾天要節食了!今天就這樣!!

5/8 Sun(我真的覺得假日就是一直吃>""
早餐:花生土司+粉圓豆花
中餐:媽媽的愛心午餐，飯少許，菜多元xd
下午茶:紅茶一杯+洋芋片數片+胡椒餅
晚餐:日本料理之母親節大餐第二攤...+百香愛玉

note:結論就是我接下來的一周要來好消化這二天吃的東西...

5/9 Mon
早餐:草莓法國土司+紅茶
水果:媽媽愛心蓮霧一袋
中餐:北海鮮匠濃湯 -熱量98.2大卡
下午茶:馬玉山燕麥薏仁漿-熱量143大卡+零食真魷味-熱量132大卡
晚餐:羊肉麵線-->老爸說在等我回來吃飯，太感動了，所以要吃給他看xd ((什麼理由??

note:我這幾天的菜單還真他媽的不像一個要減肥的人在吃的東西耶xdddd 不過我都儘量維持在六分~八分飽...
另外，最重要的運動也沒有在做呀!~~~~~菜單似乎要再變態一點!!

5/10 Tue
早餐:炒麵+多殼紅茶(吃點殼類來幫助腸胃消化
中間又喝了杯烏龍茶(sugar free
午餐:媽媽愛心蘋果一顆
下午茶:咖啡一杯...沒多久再喝了杯波蜜果菜汁-約60卡左右
晚餐:不吃澱粉、只吃約6分飽，然後喝一杯牛奶，飽足感很夠

note:下午飢腸轆轆的感受很明顯也難熬...甚至有點頭昏眼花了~~忍耐呀!!!今天老姐還跟我說她已經47KG了唷!我也要加油!!!

5/11 Wed
早餐:鐵板麵+多殼紅茶(殼類真的對幫助腸胃消化很有效!
午餐:草莓三明治
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+番茄數顆+零食真魷味-熱量132大卡
晚餐:姑姑家請客，為了不失禮，我有吃了南瓜米粉+雞腿+香腸+海蔘洋蔥+高麗菜+蚵仔湯 --維持八分飽xd

note:感覺最難熬的是下午的時候，有種頭昏腦脹的感覺吶~~晚餐就得先告訴自已:只能吃六分飽唷~最近要來買個體重計!

5/12 Thu
早餐:小熱狗+紅茶豆漿
午餐:鍋貼+蒸餃+酸辣湯-八分飽，湯也不硬喝，喝一半就倒掉
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+咖啡一杯

note:今天有客戶來訪，所以好累吶，晚上還要陪去逛夜市吶吶吶~~~~天呀，希望我能早點回家耶!

5/13 Fri
早餐:熱狗土司蛋捲+多穀紅茶
午餐:港式飲茶+可樂+茶葉蛋+啤酒(很怪，我了解...陪客戶去日月潭，看到啥就吃了xd 不過還是唯持在六分~七分飽之間xdd
晚餐:火鍋冬粉-六分飽

note:現在努力控制的是不想吃的時候，有飽足感時，停止不吃。不要因為覺得吃不完可惜就硬吃完。為了怕浪費，會在點餐時就想清楚:"這樣我吃得完嗎?"

5/14 Sat
早午餐:粥+肉鬆+青菜等
下午茶:饅頭+鮮奶茶
晚餐:乾麵+小黃瓜
水果:鳳梨

note:下午有去散步1hr左右...感覺運動量奇小! xdd 不想瘦下來變肉鬆鬆的呀!!!!!是說，也還沒開始瘦，就在擔心了哈哈~

5/15 Sun--放假遊玩就是吃吃吃 >""" 早餐:豆花粉圓+蛋餅+蒸餃一顆
午餐:米粉湯+小菜二盤
點心:日月潭紅茶+小美冰淇淋+健達巧克力
晚餐:關東煮+水餃5顆+牛肉湯麵幾口
紅酒半瓶

5/16 Mon
早餐:2/3個大亨堡+麥芽牛奶2/3罐
午餐:清境雲南擺夷餐(白飯+小菜三碟)
點心:小美冰淇淋+18度c巧克力工坊的6球冰淇淋xdddd 我真的不像要減肥的，真的!
晚餐:媽媽愛心米粉湯

note:放假的二天去日月潭和清境，以上大約是我還記得吃過的東西...看來接下來的一周又是贖罪周了xddddd

5/17 Tue
早餐:素食麵
午餐:皮蛋瘦肉粥
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+咖啡一杯
晚餐:尼尼家晚餐
水果:鳳梨

note:好久沒運動啦~~~我想去游泳餒~~

5/18 Wed
早餐:小熱狗+多穀紅茶
午餐:乾米粉+肉湯
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+咖啡一杯
點心:蛋糕一片+美粒果半杯(同事慶生噗噗)
晚餐:不到半碗的飯+半隻魚+二口菜+餛飩湯

note:真心覺得我的菜單是來提醒我這個人有多愛吃xd 如果有減肥的負評菜單參考，我這份就拿去用吧!

5/19 Thu
早餐:蔬菜穀堡+胚芽奶茶(半糖)
午餐:沙拉三明治+北海鮮匠濃湯 -熱量98.2大卡
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+馬玉山黑豆
晚餐:羊肉湯麵線(只有湯，沒有羊肉唷--噗，熱量會比較低嗎?

note:我還是覺得這減肥呈現一種自我毀滅的狀態....媽呀，我要振作哪!!!!!!!

5/20 Fri
早餐:蛋餅+米漿
午餐:米粉湯+小菜
下午茶:媽媽愛心蘋果一顆+咖啡一杯
晚餐:Tasty哈尼慶生( >/////
note:其實，偶爾放縱一下是可以，但是小姐你天天放縱哪~~~~

5/21 Sat-->假日到了，又是放縱的時候了

這二天我們去二天一日遊xd
早餐:蛋餅+米漿
午餐:焗烤麵+紅茶
點心:紅茶+麥當當薯條
晚餐:烤肉+紅酒

note:雖然都有克制在7 8分飽，但吃的東西還是不行吶~~~口腹之慾~~麥當當的薯條是我的最愛餒~戒戒戒~!!!!!

5/22 Sun
早餐:清粥小菜
點心:爆米花幾口(只是嘴巴想吃，但又吃不完xd)
午餐:泡麵+香菇雞湯+香腸-都在"全家"搞定!!
晚餐:鼎王 (哈哈，看到這個，只能說愛吃死好)

note:每當去狂歡後的假日，我就開始想著下周該如何來收拾這假日留下的殘局哪 >"""""
5/23 Mon
噗噗我忘了登記xdddd

5/24~5/31 出差，一直有叮嚀著自已那邊的東西口味重，要克制，不要吃過頭...所以，這回沒胖到，搞不好有瘦(幻想中) xdddd 還是希望會瘦啦!!感覺這個月也沒什麼差別哪!
肚子還是一樣大! 大腿的肉還是很"厚" 手臂也是一樣，咪咪也是沒縮 xdddd 臉的話也是一樣圓，哈哈，好好笑唷~~~